有一本书叫《水是最好的药》，说得很有道理。早起一杯白开水，对人体健康有很大帮助。据说还有养颜的功效。
经过了一个晚上的睡眠，早上起来时人体的多个器官处于休眠状态。这个时候进食其他任何食物都对健康不利。
最好的就是喝杯白开水。尤其是当您需要出门晨跑之前。
喝白开水有什么效果呢？
由于晚间的未补充水分，血管内产生了大量的副产品及体内垃圾，这些副产品附着于血管壁。
晨起喝开水可以稀释和清除体内的垃圾——睡眠过程中人体的运动量极少，血液流速相对于白天来说是减慢了。
此时喝白开水可加速血液流动，“体内垃圾”随白开水通过皮肤毛孔和尿液排出体外，净化了人体器官，自然有一定的美容作用。
那么，什么是白开水呢？最好的白开水是煮到沸腾３-５分钟时赶紧装到热水瓶，这样的开水才最有效，有人称其为“甘露水”。
还有这样的说法：沸腾一分钟是“毒水”，沸腾3～5分钟是“甘露水”，沸腾十分钟是“硬水”。
大家可要记住了。——以上由“健康芳草园”整理。
